Το ανθρώπινο νευρικό σύστημα είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός, που χωρίζεται σε δύο μέρη: α) στο κεντρικό και β) στο περιφερικό νευρικό σύστημα. Αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον μας μέσω των αισθήσεων και του νευρικού μας συστήματος, ενώ το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο είναι μέρος του περιφερικού, ελέγχει σωματικές λειτουργίες όπως ο καρδιακός παλμός.

Η άσκηση στη Σαχάτζα Γιόγκα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία, καθώς εξισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της ροής της ενέργειας στη λιμπική περιοχή, που στα σανσκριτικά ονομάζεται «Σαχασράρα Τσάκρα» και είναι το έβδομο ενεργειακό κέντρο, το οποίο βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού. Η λιμπική περιοχή ελέγχει ολόκληρο το σώμα και επηρεάζει τόσο το αυτόνομο όσο και το ενδοκρινικό σύστημα.

Η λιμπική περιοχή περιέχει πληθώρα εγκεφαλικών σχηματισμών. Ωστόσο, υπάρχει διαφωνία σχετικά με το ποια ακριβώς μέρη περιλαμβάνει. Σε κάθε περίπτωση όμως, είναι γνωστό ότι επηρεάζει την έκκριση των ορμονών, τη διάθεση, τα συναισθήματα, τη νόηση, και τη μνήμη. Επίσης, σχετίζεται με το αίσθημα του πόνου, της ευφορίας και της συγκίνησης. Η περιοχή αυτή του νευρικού συστήματος προσδίδει στον άνθρωπο τις ποιότητες που τον διαχωρίζουν από το υπόλοιπο ζωικό βασίλειο..

Έχει παρατηρηθεί ότι ο διαλογισμός συμβάλλει άμεσα στη μείωση του στρες, που αντικαθίσταται από ένα αίσθημα πληρότητας και γαλήνης. Επίσης, βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών που υπό άλλες συνθήκες είναι δύσκολο να θεραπευτούν. Ο διαλογισμός είναι το μονοπάτι που οδηγεί στην ισορροπία και τη θεία φώτιση.